12 ways to live a simple life






Here are the top 12 ways I’ve been able to live a simple life:

1. Simplify your meals and buy a blender – I used to make a different breakfast every week. One week it would be breakfast burritos, the next week it would be egg muffins. It took a lot of prep work, cooking time and dish washing. So what did I do? I bought a nutribullet and now I drink a vegetable and fruit smoothie every morning. After 30 years, I’m finally in the best shape of my life and I save a ton of time and stress every morning.

2. Every year, clean out your house – Are you using it? If not, toss it out. The less clutter you have, the better.

3. Be present in the moment – When you do something, really focus on the task at hand and be present. For example, when someone is talking to you, don’t work on your computer at the same time. Look at them, really listen and engage with them. Try it – you’ll see how awesome of an experience that is.

4. Use your calendar on your smartphone – You’re going to have a million things to do. If you put it into your mental checklist, chances are you’ll forget it. So put it on your calendar!

5. Learn to say no – You can’t do everything. Find out what’s really important to you and prioritize those activities.

6. Arrive for your flight 2 hours ahead of time – Trust me on this one. After flying to 50 cities in one year, this will reduce your stress a ton!

7. Do more of what makes you happy – Life’s short. Don’t spend it living someone else’s life.

8. Slow down – When you take your time, you’re more likely to enjoy the moment.

9. Take an hour to unsubscribe to all the junk mail in your email – Having to delete junk email every day is a colossal waste of time.

10. Create an exercise routine – P90X, Insanity, Running, SoulCycle, Swimming, Walking to work – whatever it might be, make sure you keep exercising to stay healthy!

11. Use the 10 year test – Feeling stressed about something that just happened. Use the 10 year test. Ask yourself, will this matter in 1 year, 5 years, or 10 years? If it won’t, you need to stop stressing out about it. Move forward.

12. Learn to let go and to move on – You can’t change the past. It’s time to move on.




twitter 整理 – 说过的话






以前自己在IFTTT上加了一个自动同步,同步了一些东西到everote..睡不着,把自动同步的东西做个整理。

No relationship is a waste of your time. If it didn’t bring you what you want, it taught you what you don’t want.

如果你太把自己当根葱,那生活就了无趣了。
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高效工作的六个方法(转载)






转载来自:http://mobile.wallstreetcn.com/node/93806

本文来自畅销书作家Tim Ferriss,他写的《每周工作四小时》一书曾先后登上《华尔街日报》《纽约时报》畅销书榜的榜首,下面这六条建议根据不少科学研究以及工作高效人士的观点整理。
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那些我想给孩子说的话






关于死亡
小朋友,不管是爸爸妈妈,奶奶,外公外婆,你的朋友,这些你喜欢的人,他们都有他们自己的生活和命运。就好像你要自己去面对你自己的生活一样,他们也是要过自己的生活。我们现在之所以能够在一起,那是我们的幸运。可是有一天我们都要自己去一个很远很远的地方,不能带其他的任何人一起去。等到那一天的时候,你不要觉得难过和害怕,要跟一个人去旅行的那个人拍拍手,告诉他要加油,要勇敢,不要怕。
还有我爱你。

关于学习
“孩子,我要求你读书用功,不是因为我要你跟别人比成绩,而是因为,我希望你将来会拥有选择的权利,选择有意义、有时间的工作,而不是被迫谋生。当你的工作在你心中有意义,你就有成就感。当你的工作给你时间,不剥夺你的生活,你就有尊严。成就感和尊严,给你快乐。”




关于生命这件小事






传说,梭伦在很多世纪之前,说过这么一句话

看尽人世间形形色色、无数的不幸之后,我们不能因为眼前的享乐而狂妄自大、或者赞美稍纵即逝的幸福快乐。世事难料,未来变幻莫测。只有承蒙上苍垂怜能以幸福以终的人,我们才能称之为幸福快乐

以前我不是一个相信命的人,我总认为一个人的生活,一个人的轨迹是自己设计的。有抱负,有耐心的人,一步步的慢慢来,总会走到你想要到的地方。大概就是俗话所谓的“功夫不负有心人”。可是,最近我开始相信所谓的“命”,我是一个相信科学的人,所以让我用科学的说法来重新整理一下这个说法,暂且称为“人生不可避免的随机性”。
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暗时间读书心得






– 专注 【关注与1-2样有兴趣的事情,放弃不必要的兴趣】
– 坚持 【持之以恒】
– 知识需要不断的重复巩固 【关注|练习|加深|理解】
– 排出做事情的先后轻重
– 将困难的事情分成一步步的进度 【 分步完成】
– 把学到的东西写下来 【讲给不会的人听,教人的过程中巩固知识体系】




几日健身心得






以前去健身馆,每次都是按着仪器的标识,跟着乱做,做完觉得肌肉痛了,目地就达到了。最近听专业教练教了教很多基本知识,才发现,原来的都是错的,身体还没有练出来,知识到是张了不少,于是想写下来,分享下。有些是我问的问题,有些是我下来做了一次小小的research,都一一放在这里。

每周应该健身几次,每次多久? 继续阅读: %s




不要被生活磨平了棱角






一年又过去了,一直想写点什么,每次打开,却又忘记该说点什么。

也许也不是忘记,只是不想写下来,仿佛如果不要写下来,一切就可能没有发生过一般。 继续阅读: %s




Espresso|Cappuccino|Latte|Mocha的不同






先说Espresso,Espresso是指浓咖啡,一般是用蒸汽对研磨细致的咖啡豆加压煮制而成的。恩,就如同豆子压出豆浆一般。

一般说咖啡的原料,浓咖啡是主料,然后辅料有 – 牛奶 ,奶泡(milk cream , 一般咖啡店,用蒸汽将全脂牛奶加热,上面形成的一层泡沫), 巧克力糖浆。他们之间的比例不同,组成了不同的咖啡。 下面是咖啡店常见的咖啡种类。

基本集中常见的种类:

拿铁 : 牛奶泡沫+牛奶+浓咖啡

Flat white : 牛奶+浓咖啡 (区别在于蒸汽冲热咖啡的时候要掌握问题,70度左右,不生成泡沫,不过大多数咖啡店,只是简单的导入出去上面那层奶泡的牛奶)

卡布其诺:很容易和拿铁混淆(标准的卡布其诺1/3 浓咖啡, 1/3 牛奶, and 1/3  牛奶泡沫)| 而拿铁一般来说,牛奶多过咖啡,口味以润滑的牛奶味为主)

摩卡 :牛奶泡沫+牛奶+浓咖啡+巧克力糖浆

具体的可以从下面的图片看出 :

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如何有效的表达






把你想要表达的意思用一句话写出来。这就是你的标题

写出 一段话阐述你的思想。这就是你的摘要

笔圈上摘要里需要进一步澄清和需要追加内容的短语对每一个这样的短语都写出一两段文字。这就是你报告的主体

标注在主体里需要解释的句子,在附录里为 每个这样的句子都写出一两段话说明。再加上你的联系信息,让需要更详细信息的读者能够联系到你。